건강상식
건강한 여름나기를 위한 10가지 지혜
- 등록일
- 2016-04-26
- 조회수
- 513
- 담당자명
- 관리자
- 첨부
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□ 실내.외 온도의 차이를 5℃ 이내로 조정하여 냉방병을 예방합시다.
□ 여름철 건강 실내온도는 26□28℃입니다.
□ 에어컨을 1시간 이상 작동시킨 후에는 30분 정도 쉬게 합시다.
□ 실내 환기를 자주 시켜야 감기 등에 걸리지 않습니다.
□ 에어컨은 깨끗하게 청소해주고 필터도 2주일에 한번은 청소해 줍시다.
□ 하루종일 냉방상태에서 근무하는 사람들은 맨손체조 등의 가벼운 운동을 자주 합시다.
□ 에어컨의 위치를 적당히 조정해 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않게 합시다.
□ 힘든 일은 아침이나 저녁에 하고 과로를 피하며 잠은 충분히 잡시다.
□ 가볍고 시원한 옷을 입고 창문에 차양(블라인드)을 설치합시다.
□ 하루에 한 번 정도는 가벼운 운동으로 땀을 흘리고 몸을 씻읍시다.
□ 찬 음식을 피하고 식사는 가볍게 합시다.
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